篇一 ：乒乓球心得体会
学习乒乓球快一学期起了，想当初能够选上这门国球，我由衷的感到高兴和荣幸。回想这一段时间的学习，我收获了很多，刚开始我还是入门的新手，现在已经大体掌握了乒乓球的基本打法和规则，从发球—推球—攻球··一路走来，乒乓球课给了我的不仅仅是我学会了如何打球，更重要的是打球带给了我快乐，使我有更充沛的精力去应对学习和生活上的困难，也使我在紧张的学习之余又彻底的放松自己的机会，还使本来就疏于锻炼身体的我得到很好的锻炼。
上体育课时老师一般要先给讲述本节课的主要活动内容再开始打球。上乒乓球课还是很轻松的，大部分时间是我们自己练习的，因为乒乓球不同于其他深奥的理论，是不需要老师做什么详细的教学的，只需在旁指导，在就完全靠自己多加练习，自己领悟
攻球从大的结构来讲，可分为正手和反手两大类。攻球是快速进攻最重要的一项技术，杀伤力强，是解决战斗的关键术。
动作要点：
1、正手攻球：靠近台中偏右位左脚稍前，身体斜对球台，吃拍手自然放松置腹前，拍半横放顺来球路线略向右侧引拍，约与台面齐高，拍面与台面约成80度左右，前臂与台面基本平行。当球从台上弹起，拍由右侧向左前发挥东，以前手臂快色内收发力配合手腕内转沿球体做弧线会懂，在上升期击球的中上部，击球位置在身体右前方一前臂距离处。
2、反手攻球：站位靠近台右脚稍前，持拍手自然弯曲置于腹前偏左，中心偏于右脚。顺来球路线向后引拍。当球从台上弹起，持拍手由左后向后前加速会派，前臂发力为主，手腕外转，拍面前倾，重心移到右脚，左右胸前击球上升时期的中上部。
3、近台正手位攻球：基本站位姿势、原地步法和重心移动:重心移动的要领是:重心由右脚移向左脚,右脚内扣,左脚外旋,腰髋配合转动。当重心由左脚移向右脚时,左脚内扣,右脚外旋,同样地要配合腰髋转动。
4、直板正手攻球:直板正手攻球的动作要领是:左脚稍前,右脚稍后,身体离台
约50厘米,手臂自然放松,保持一定弯度,不要小于90度大于120度,拍面稍前倾(约80度),随着身体向右移动,手臂向身体右后侧方引拍,在来球跳到高点期时,手臂迅速向左前上方挥动(肘部不要夹得太紧,手臂要呈半圆形挥动),击球的中上部,同时身体重心由右脚移至左脚,击完球后,迅速还原,准备下一板击球
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篇二 ：参加乒乓球协会的心得体会
乒乓球是我国的国球，我国在乒乓球上占有很高的地位。打乒乓球是一项男女老少皆适宜的体育活动，不仅可以起到锻炼身体的效果，还可以起到减轻生活，工作，学习的压力的良好作用，因此乒乓球活动在医学院越来越受到同学们的青睐。同学们纷纷积极踊跃地参加乒乓球协会举办的各项活动，许多新生也慕名而来要求加入乒乓球协会，为乒乓球协会注入了一股新鲜的血液。
在这一年中，乒乓球协会在院团委的关怀和带领下，学校同学的支持和鼓励下，一直秉承着为同学服务，发展学校乒乓球事业的宗旨，力争将我院的乒乓球事业推向一个新的台阶。协会成员之间不断交流学习，建立了深厚的友谊。社团各部门负责人安心社团工作，踏踏实实，勤勤恳恳，任劳任怨。会员团结互助和顽强拼搏的精神更好的诠释了乒协人爱“乒”才会赢的理念。在协会一年多的时间里，在与部长，副部以及乒协各成员的交流中，我成熟了不少，长大了不少。
一年来我时时刻刻不忘提醒自己加强思想学习，提高各部门负责人的自身修养，关注奥林匹克精神的传播，关切中国乒乓球国家队的点点滴滴，积极向奥林匹克精神靠拢。《奥林匹克宪章》赋予奥林匹克精神的内容是“相互理解，友谊长久，团结一致和公平竞争”奥林匹克精神是现代社会文明的一大奇迹。它期望建立一个没有任何歧视的社会，培养人们之间真诚的理解，合作和友谊，承认在平等的条件下为获得荣誉的公平竞争，为人们在社会的其他领域树立了一个独特而光辉的榜样。如今人们都感叹生活节奏快，生存压力大，社会竞争激烈，人与人之间的隔阂越来越深，更有甚者，一些商家以不正当甚至非法手段攫取利益，严重地与当今社会所倡导的诚实守信，公平竞争背道而驰。作为一名学生我们更应从奥林匹克精神中吸取精华来指导和规范我们的日常行为。小到考试不舞弊大到人与人之间诚实守信，互帮互助，公平竞争以达到双赢。
为了提高全院同学打乒乓球的技术水平，乒乓球协会每逢双休日就组织日常团日活动。部长，副部以及球技较好的成员耐心指导新手，从零开始，稳扎稳打，苦练基本功。为了丰富医学院学生的业余生活，增强同学们的身体素质，激发大学生的体育 拼搏精神以及增进同学们之间的友谊，乒乓球协会在近期特地举办 了一场乒乓球PK赛。比赛受到团委老师的大力支持和同学们的一致好评。友谊第一，比赛第二，“不打不相识”，比赛的过程也是增进友谊的过程。生命在于运动，有了强健的体魄和良好的心态，我们才能全身心地投入学习，学有余力。大家普遍感到学医是一条艰辛的道路，医学知识博大而精深，医务人员更应该活到老而学到老。有时我们会被压力压得喘不过气来，有时我们会因一个小小的失误而对自己彻底失去信心，整天郁郁寡欢。这时候我们所需要做的就是走出室内到一个空旷的场地放松自己，适当让自己减压，打打乒乓球或羽毛球放松自己。然后你会惊奇地发现所谓的困难也只不过如此罢了，人毕竟是活的事情是死的，只要积极探索，方法总比困难多。或许我们现在面临的，我们自认为是巨大的灾难似的困难并非如我们想象中的那么可怕和无懈可击，未来的事情
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篇三 ：学习乒乓球的心得体会
学习乒乓球的心得体会
乒乓球作为我们的国球，一直受到很多人的喜爱，当然，我也不例外。从初中接触到乒乓球这项运动开始，我就深深地喜欢上了这项运动。但由于升学原因，高中时期几乎没碰过乒乓球，所以，到了大学，我就迫不及待地想学习乒乓球，但由于种种原因未能如愿。终于，在大三下学期，我如愿以偿地选择了乒乓球作为体育课来为我大学的体育课划上一个圆满的句号。
刚开学几周，老师主要讲了乒乓球的发展史及球怕的构造和握拍的方法，通过老师的讲解，我由直板改为了横板，这样更利于我自身的攻球，更加符合我打球的方式，同时，也改变了我多年的打球习惯。刚开始时十分的不适应，甚至连发球都发不好，但经过一节课的练习，我慢慢适应了这种打法，感觉也比以前有了一些进步。
后来，老师教授了发球和推挡，主要是抛起发球和接发旋转球。随着练习时间的增多，我对这两项也由生疏到逐渐掌握，慢慢地能在与搭档打球时坚持十几以至几十个回合。在打球时也能不刻意去想动作要领而能信手拈来，更增加了学习乒乓球的兴趣和能学好乒乓球的信心。
再后来，老师教了我们乒乓球的重点和难点：攻球。在老师多次给我们讲解并示范动作要领后，我们自由分组练习。这是，我也意识到了自己的不足，攻球不是撞网及时越界，更让我郁闷的是，经常会把球打向空中，我也十分不解。老师在发现我这种情况后，手把手教我攻球的动作要领，并与我组队，亲自带我练习攻球。在这种情况下，
我也很快地掌握了攻球的动作要领，攻球也能正常上台了，也找到了把球打向空中的原因：引拍时太靠后，导致击球点落在乒乓球拍的上边缘，自然，球就会飞向空中。在调整好自己的击球姿势与速度后，攻球也变得容易了许多。
最好，在老师的组织下，我们举行了乒乓球比赛，遗憾的是，我止步于十六强。但这场比赛却让我收获颇多，让我对自己的技术水平有了一个大概的定位，在比赛中也学到了不少其他同学的打球技巧，同时也增加了与其他同学的友谊，可谓一举多得。
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篇四 ：学习乒乓球的心得体会 张
学习乒乓球的心得体会
一学期的乒乓球课就这样结束了，经过这段时间的学习，我收获了很多的东西，乒乓球的水平也有了不小的进步，对于乒乓球的规则打法也有了初步的认识和理解。我们最初是学乒乓球的推挡技术，在接下的课中我们依次学习了正手攻球，发球和拉弧圈球，最后学习了乒乓球的比赛规则并进行实践。
下面谈谈我对乒乓球的感受：首先，要想打好乒乓球必须有坚持不懈的精神，从我自身的经验来看，在打球的过程中可能会遇到不少的困难。比如说连续上课很累的时候我们都想停下来休息一会，但是停下来以后就会很难去调动自己，就不想再练习了，所以必须咬咬牙齿坚持训练下去，到达一定的运动量，这样会发现自己的水平会不知不觉的有所上升。还有就是光靠课堂的时间就想把球练得很好是很难的，还需要在课后抽出时间来练习。同一个班级上课的同学，有的愿意花时间一周多练一次，他们的技术也就会在班级显得很突出。
其次，在一开始打乒乓球的时候必须保证姿势动作标准，如果一开始打乒乓球时的姿势不标准甚至是不正确的，那样会限制你以后的发展，只有姿势正确了才能使进退从容，攻防协调。另外，一个很容易被忽视也很重要的技术是步法，脚步的移动对于打乒乓球来说相当于地基，只有步法到位了，才能从分发挥上身以及手臂的技术，如果步法不到位，其他技术再熟练那也是徒劳的，因为你不可能将其他动作充分的发挥出来，从而导致该打好的球结果没打好。乒乓球运动讲究动作的协调，他需要全身各部位的结合，从脚步到腿部再到腰部最后经肩到胳膊再到手腕，每一个动作都需要全身各部位的配合才能完成，要在短暂的时间完成这一系列复杂的动作必须得多加练习，最好是找一些技术较好的同学相互比赛，在与他切磋训练的时候将会的到意想不到的进步。有时候他们轻描淡写的指点就有可能让你豁然开朗，尤其是关键的动作和技术要领。因此在单独训练的时候，尽可能的去找技术较好的人训练。
想成为一名乒乓球的高手需要恒心、毅力，需要日积月累、循序渐进。有人说，如果你没有上百万次的触球机会，就很难成为一名佼佼者。做任何事情都是这样，没有不懈的坚持就不会有成功的喜悦。当然光练习是不够的，还要不断思考，总结经验教训。即使失败，也有它的价值，甚至比成功更可贵。练球重要的是保持平和的心态，不急躁，不怕输。还要要多问，多请教，多拜师，要不耻下问，不怕拒绝，不怕笑话。要多看，多看球，查找自己与别人的优点与不足。乒乓球可以锻炼反应能力，也可以协调身体各部位的配合，还能增强自信心、自恃力、独立性，提高思维敏捷性。这也是我喜欢这项运动的重要原因。每次打完球后，都感觉思维更加灵活，心情更加舒畅，能够以更加饱满的热情投入到生活学习中去。
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篇五 ：学习乒乓球的心得体会
乒乓球之我见
上个学期就特别想学乒乓球，不过那个时候人品不够，没抢着，这个学期终于选上了兵乓球，其实一直都很喜欢兵乓球的，在这起之前呢曾经借着高三那忙碌的一年时间的体育课，用来放松高三紧张的生活。所以算起来，业余地学习兵乓球的时间也就大概是一年的时间吧。
这学期学习兵乓球有很多感想与看法，以前打球呢，其实就是随便跟人学一下，然后会发两个球，能接一两个球，那也算是自认为会打一点点了，但是，现在学习兵乓球是站在了另外一个高度去学习的。
首先，学习兵乓球要先从会接球，会发球开始，当然在这之前呢，肯定是要先了解有关乒乓球的基础知识啦，当然，在最后的比赛环节里，老师还给我们简单系统地介绍了乒乓球比赛的一些常识和规则，突然感觉以前自己看的一些球都是白看了（特别是12年伦敦奥运会丁宁的比赛），站在选手和裁判的角度，规范的球与拍，规范的计分，怎样发球、怎么判断是一个球的输赢，这些都是很重要的，了解到具体的这些规则，我们以后看比赛就能带着自己更多的感情色彩去看，起码呢，也可以义愤填膺的说一下裁判在判球时的自己的看法。
其次，这学期我学习到的最重要的一点还有就是怎么去判断对方进攻的时候是否是旋球，如若是旋球的话，那么他是怎么旋的，上旋还是下旋，我们在进行反攻的时候，应该怎样拿拍，怎样发力；同时，在学习了旋球的同时，还学会了怎样去进攻杀球，以前打球总是害怕对方攻球或是即使有一个适当的时机自己也害怕发力攻球，现在也算是能有一点点领悟了。
最后，我觉得，对于乒乓球，这种方便易携带，而且场地比较方便的球类，非常适合我们平时的体育锻炼，而且，它作为国球，我想我国人也应该对它有一定基本了解，“发展体育运动，增强人民体质”，只要我们带着自己对乒乓球的喜爱与热情，勤加练习，我想我们会将其掌握的更好的。
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篇六 ：乒乓球心得体会
乒乓球心得体会
学号 班级： 姓名：
乒乓球是我们国家的国球，看到电视里的乒乓球的比赛，运动员打球的动作极快，往往打了几球之后就大汗淋漓，比赛很激烈，因此我对乒乓球产生了浓厚的兴趣，很想学会打乒乓球。我在大一的时候也曾选过乒乓球，而且也是张老师教的，我仍记得他一丝不苟的讲解和耐心的辅导，所以大三时，我依然选择张老师教的乒乓球。
乒乓球课堂上，张老师首先就介绍了球拍的类型，球拍分横拍和竖拍。并且详细介绍了横竖拍的握拍方法。随后介绍了最佳击球时间。接着老师给我们介绍了打乒乓球时的标准站姿和标准的发球方法。两腿分开与肩平行，两膝自然弯曲，上身略前倾，降低重心。发球的动作要领有：一只手做上抛动作而且是平抛，抛起的高度要大于16厘米，不能遮挡等等。
要想打好乒乓球，在一开始打乒乓球的时候，必须保证姿势动作标准，如果一开始打乒乓球时的姿势不标准，那样会限制你以后的发展。一个很容易被忽视也很重要的技术是步法，脚步的移动对于打乒乓球来说相当于地基，只有步法到位了，才能从分发挥上身以及手臂的技术，如果步法不到
位，其他技术再熟练那也是徒劳的。另外，乒乓球运动讲究动作的协调，需要全身各部位的结合，从脚步到腿部再到腰部最后经肩到胳膊再到手腕，每一个动作都需要全身各部位的配合才能完成，要在短暂的时间完成这一系列复杂的动作必须得多加练习。
因此我们老师详细讲解了打乒乓球的四种基本步法。包括跨步、跳步、并步、交叉步。对每一种步伐老师都进行了示范，并让我们运用到乒乓球的练习中。
在课堂中我们学习到如何推挡，如何攻球。其中推挡是最基础的练习。推挡时两脚分开与肩宽，将球拍放在身体前方右脚略后或两脚平站，两膝微屈，上体略向左转。右臂自然弯曲，引拍至身体前方或略偏左，同时前臂外旋，使拍形接近垂直。来球从台面弹起后，前臂向前，以拍迎球，在来球的上升期，以接近垂直的拍形推击球的中部。击球瞬间只以前臂和手腕轻轻用力，主要借助来球的反弹力将球挡回。击球后，手和臂顺势向前挥动，并迅速还原成击球前的准备姿势。
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篇七 ：学习乒乓球的心得体会
题目：乒乓球心得体会
学 号： 2011302978
学生姓名：
专业班级： 矿物加工11-2班
院（部）： 材料科学与工程学院
20##年12月11日
学习乒乓球的心得体会
一学期的乒乓球课就这样结束了，经过这段时间的学习，我收获了很多的东西，乒乓球的水平也有了不小的进步，对于乒乓球的规则打法也有了初步的认识和理解。
首次课老师讲了关于乒乓球的基本的规则及如何拿拍子，如何发球等打球的规范动作等入门知识，在接下来的课程里他还教会了我们如何推挡球，攻球，下旋球，高吊球，步法，以及国际乒乓球比赛的规则等一系列知识。下面我就具体谈谈学习的体会心得。
一．握拍方法
乒乓球握拍方法分直拍握法和横拍握法，不同的握法各有其优点，从而产生各种不同的打法。
直拍握法：直拍握法的特点是正反手都用球拍的同一拍面击球(也有直握横打用另一面的），出手快，正手攻球快速有力，攻斜、直线球时，拍面变化不大，对手难于判断。横拍握拍法：横拍握拍法的特点是正反手攻球力量大，攻削球时握法变化小，反手攻球容易发力也便于拉弧圈；但正反手交替击球时，需变换击球拍面，攻斜、直线时调节拍形的幅度大，易被对方识破。无论哪种握法，握拍都不应过紧或过松。过紧会使手腕僵硬，影响发力时的手腕动作，过松则影响击球力量和击球的准确性。握拍不宜太浅。直握时，食指和拇指构成的钳形不能过大或过小，以影响手腕动作的灵活性。在变换击球的拍面、调节拍面角度时，要充分利用手指的作用。
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篇八 ：学习乒乓球课的心得体会
乒乓球课心得体会
学院：机电学院 专业：2010级电气自动化 姓名：王鹏宇 学号：101401010048
虽然兵乓球作为我们国球，但我是在上大学之后才正式打球的。在高中的时候，脑子里全是学习，根本就没有机会去打乒乓球。刚来师大的时候好奇心重，就和同学兴致勃勃的去买了球拍，大一的日子里经常会去打球。
从大二起，我曾选过的体育课全为乒乓球课，我觉得我是幸运的，能够选上自己喜欢的乒乓球课。然而转眼间，我的第二个乒乓球选修课结束了，有点伤感，不过也收获了很多。
经过一学期的选修，我收获颇多。
首先，在上课前，让同学领着我们做一些简短的适合场地的准备活动，是我们能很快的进入训练状态，提高我们的上课效率。其次，李老师从最基本的动作教起，每个基本动作都得到不断的加强联系，其中包括徒手练习和两个同学相互合作来练习动作，这就为后来练难度大的动作打下基础。这种训练模式不仅对那些初学者有至关重要的作用，对一些打得较好的同学老说也很有作用。再次，李老师的课有独特的地方那就是理论课学习的比较多，与其他老师相比李老师的理论学习比较系统、详尽，使我们对乒乓球的基本知识以及相关比赛规则有了深刻的认识。
下面谈谈我对打乒乓球的感想。首先，要想打好乒乓球必须要有坚持不懈的精神。从我自身的经验来看，在打球的过程中我们可能遇到不少困难，比如，水平突然下降或者停止不前。如果现在放弃的活那就前功尽弃了，但如果我们咬咬牙坚持训练下去，你会发现自己的水平会有很大的突破。
其次，在一开始打球时，必须要保证姿势动作标准。如果一开始打乒乓球时姿势不标准甚至不正确，那会很限制以后的发展。只有姿势正确的情况下，才能使进退从容，攻防协调。
另外，一个很容易被忽视但很重要的技术是步法。脚步的移动对于大乒乓球来说相当于地基，只有步法到位了，才能充分发挥上身以及手臂的技术。如果步法不到位，其他技术在熟练那也是徒劳的，因为你根本不能将其他动作发挥的充分，从而导致了该打好的球没有打好的结果。
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