所以比赛的时候不是要把一个球打得多漂亮，漂亮不漂亮根本不重要，重要的是你能否给对手制造足够的麻烦。如果比赛中我们还是带着训练的心态，过分拘泥于技术细节的完美，比赛肯定打不好。
网球大师级人物吉尔伯特写的一本书，《Winning Ugly》，直译过来叫“丑陋地赢球”，他讲比赛的核心是要打乱对方的节奏和计划，给对手制造最多的麻烦，把球打到对手不习惯、不舒服、不擅长的区域，这才是我们比赛时需要的心理状态。
为了培养比赛的心理状态，或者帮助青少年网球选手顺利地从训练心理状态到比赛心理状态的转换和升级，有两方面的能力我们需要培养。
1/ 对对手来球的提前判断
这个判断可能是你自己完成击球的一瞬间，也可能是对手完成击球的一瞬间。
曾经担任过桑普拉斯和费德勒两位天王的教练Paul Annacone（ ATP最高排名12），他在今年的美国网球杂志上有一篇文章，专门谈对来球提前判断的能力。他说费德勒这些巨星好像有一个很好的第六感觉，就是能够观察到对手的微小动作，在对手击球的一瞬间就能认识到或者预料到来球的特性、速度、落点、高度等。
不管是进攻型还是防守型的选手，预判的能力，或者说网球的意识，都是非常关键的，这样你才有足够的时间跑到最佳的位置击球。我们经常会想，那是因为某个球员速度快，所以很难的球也能跑到救起来，其实更重要的是因为他/她的意识，因为早零点几秒的提前预判，所以他/她有多出这零点几秒的时间去反应。
怎样能够提前预判呢？Paul也讲了三点：
第一多观察，重要的职业比赛前选手和团队都会把对手的大量视频资料进行详细的分析，找出对手的特点，热点，漏洞，从而争取在比赛中有的放矢，而自己扬长避短。在青少年比赛中，因为对手都不熟悉，在热身的时候需要看你的对手喜欢把球打到哪个区域，哪个区域是他/她很舒服或者不舒服的位置。
第二练习发球，与其追求发出Ace球，可以发球到不同的区域，不同的角度，看不同的发球会引起什么样的回球，哪个回球会让你更容易在最舒服的位置击球，那你就要多练这个发球，多选择这个发球。
第三， 在底线的击球之后要跟着球往前压，这样等于你给对手的场地小了，压缩了对手的进攻空间，也封住了一定的角度，同时给对手造成心理压力。对手选择小了，自然有利于你对来球的判断。
举个例子说明，比如说你发出了一个高质量的一发，这个时候你的预期是对方接发球质量不会高，有比赛心态的球员不要等对方击球，一定会主动上去攻击，同时给对方的回球造成更大的压力，而训练心态的选手还在固守底线，甚至还在体会刚才漂亮发球的快感。
2/ 培养孩子提前预设击球意图 （Intention）的能力
前面我们说对来球的判断，这里我们讲意图，是对你要打出什么样的球，或者说你的球的飞行轨迹，提前要有一个非常明确的意图。而这个击球意图是根据你的对手所处的位置，在确保你安全的时候能给他制造麻烦。
对手刚击完球你马上想怎么打，然后自己击球前要喊出来，这样你每次打球都带着目的。这也是把训练和比赛紧密结合的非常好的一个办法。
比赛和训练有点像我们学车和开车，学车的时候好比训练，怎样踩离合器，怎样换档，怎样加油门，体会踩油门加速的感觉，这个和我们网球技术训练过程一样。当你上路开车了，这个时候你的注意力不是还想着怎样踩油门，怎样踩刹车，一切都是下意识的，你关注的是路况、车况，需要你提前判断，提前计划出现的情况的处理方法。这个和网球比赛一样，你打球的时候不能还想着我要用什么动作，这个动作对不对，你的注意力在于洞察对手的情况，提前判断对手的反应，提前计划这个球怎么打。
作者：匡许衡
运动心理学专家、青少年球员成才规划专家。在世界冠军摇篮-IMG学院尼克网校有十多年的资深工作经历，指导过中外近千名优秀青少年学生和运动员，帮助几十位青少年学生进入美国大学网球校队，如进入维克森林大学的张雪；塔夫斯大学的王硕；密西根大学的华润豪等。
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