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卡塔尔世界杯
FIFA World Cup Qatar 2022
卡塔尔世界杯开赛以来
宁波市北仑区中医院眼科医生马国年
发现每日门诊量明显增加
最多的一天接诊了80多位患者
比日常多出约六成
熬夜追球加啤酒炸鸡
针眼找上门
“医生，我的眼睛上长了个痘，
就像针刺一样痛！”
吴先生（化名）捂着眼睛
走进该院眼科诊室
马国年检查发现
他的右眼上睑结膜
局部明显红、肿、疼痛
询问之后得知
吴先生最近已经
连着两三天熬夜追世界杯
尽兴时还要搓一顿啤酒炸鸡、
来几支烟
专家解读
睑腺炎的典型症状就是红、肿、热、痛，熬夜疲劳、经常用手揉搓眼睛等都可能引起睑腺炎，导致眼睑部位血管充血并出现红色肿块。
吴先生连着几天熬夜看球，首先加重了眼部疲劳，并导致抵抗力下降，再加上辛辣食物和烟酒的刺激，以及揉搓双眼的不良习惯，使眼内局部细菌感染加重，这才导致了睑腺炎。
随后，马国年先对吴先生
进行局部药物治疗
再通过耳尖的中医“放血疗法”，
帮助他泻热解毒、消肿止痛
并开了金银花、夏枯草等
清热解火的中药茶饮处方
叮嘱他按时服用、定期复查
马国年还特别提醒吴先生
很多睑腺炎患者最爱做
但也最危险的动作
就是“挤掉”“挑掉”脓肿
但人体面部血管十分丰富
眼部血管又与颅内血管相通
随意挤压、用针挑脓肿
很可能使含有大量细菌的脓液
进入血液并流入颅内
引起脑膜炎、脑血肿以及败血症等
因此得了针眼
一定要管住手
熬夜看球
对眼睛伤害大
影响视力：熬夜用眼会造成眼部供血不足，时间一长可能导致眼睛视力下降。
干眼症&结膜炎：经常熬夜玩手机、看电视，会让眼睛干涩，容易疲倦，甚至眼痛，分泌物增多，从而诱发干眼症。
青光眼：熬夜用眼，如长时间暗环境玩手机、看电视，会让眼压上升，有青光眼体质的人可能会发病。
熊猫眼：睡眠不足、眼睛疲劳、生活作息时间不规律，导致眼睑周围微血管内血液流速缓慢，氧气消耗量提高，缺氧血红素大增，就容易造成眼周皮肤淤血和浮肿，于是皮肤就出现暗蓝色调。
球赛虽精彩
但要注意保护眼睛
卡塔尔世界杯正火热进行中
由于时差原因
不少球迷都选择熬夜看球
观看比赛的同时
可别忘记保护好眼睛哦
快收下这份世界杯护眼指南
“睛”彩两不误
注意与屏幕保持距离
看球首选屏幕较大的投影仪、电视，其次是电脑、平板。将屏幕调整至低于眼睛水平的位置，并与屏幕保持适当的距离。
使用电脑时，眼睛距离显示器应保持60厘米左右，大约就是成人的一臂远；观看电视时，眼睛与屏幕的距离应不小于3米，或者这个距离是电视屏幕对角线长度的6倍；使用手机、平板电脑的时候，眼睛应保持距离屏幕40到60厘米。
关灯看球不可取
很多球迷为了不影响家人休息，选择关灯看球，这种做法对眼睛百害而无一益。当环境光线较暗时，瞳孔放大，以便接收更多的光线， 长时间接受过多光线刺激会导致视网膜损伤，特别是有潜在青光眼的患者，容易诱发急性青光眼。
看球时，应尽量将屏幕亮度调低、光线要柔和。避免在过暗的环境下看球赛，可打开房间灯光照明，保持室内环境亮度。
眼睛也需中场休息
长时间盯着屏幕看，对眼睛的危害大。 一般来说每30-40分钟就要主动让眼睛休息5-10分钟，因此可以合理利用广告和中场休息时间，适当走动活动一下身体，或者到阳台远眺一下夜景。
同时还可以用手指指腹轻轻按摩眼部周围肌肉，一次持续20秒左右，可以促进局部血液循环，让眼睛得到缓解。
合理安排饮食
啤酒+炸鸡，是很多球迷看球赛时的必备选择。但需要注意的是，饮食辛辣油腻，也是容易诱发干眼症的因素之一。
建议观赛期间，多吃富含维生素A的食物，如牛奶、鸡蛋、胡萝卜、白菜、鱼肉橘子、红枣等，同时多喝水补充水分，以补充长时间用眼消耗的视紫质。
多眨眼缓解眼干眼涩
精彩的比赛常常让球迷目不转睛，比赛中足球的大范围转移更是要用力盯着足球才能看清楚传球路线。看完一场精彩的比赛后，电视机前球迷常常感到眼睛干涩、疲劳。
正常情况下每分钟眨眼20次左右，而在专注的时候，每分钟眨眼次数降低到10次甚至更少，眨眼变少，眼睛更干涩。看球的时候， 建议有意识地多眨眼。让泪液充分滋润眼球，赛况也能看得更清楚哦。
适当热敷眼睛
球赛结束后， 可以选择将热毛巾敷在眼睛上，以此促进眼周血液循环，让眼睛疲劳得到舒缓，也会有效缓解眼睛干涩的症状。若眼睛明显感觉干涩难受，也可使用人工泪液滴眼液湿润眼球。
另外在熬夜之后，要通过充足的睡眠让眼睛休息，熬夜之后不睡觉直接上班工作学习的方法不可取。
温馨提示
在看球的同时不要忽略身体健康
看球也要好好爱护眼睛
如果按照以上方法
不适症状仍没有缓解或逐渐加重
应及时进行专业检查
寻求眼科医生的帮助
浙江老年报综合宁波晚报、陇原健康等
编辑 孙磊
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